【ダイエット】殆ど変わらず【オルリファスト再開50日目】

by yuina on 2015年5月6日

filed under 日記

現状

2015/05/06

2015/05/06

体重、BMI、基礎代謝が減少。
体脂肪率、身体年齢が増加。

減少も増加もほんの僅か。

やったこと

何かと忙しかった。
食事の時くらいは姿勢に気をつけてた。
オルリファスト(ゼニカル)は2回服用。

副作用

お腹が張る。
脂は大量に出てる。

感想

もっと増えるかなと思ったけどそうでもなかった。
忙しかった割に随分基礎代謝が下がってる。
よくわからんのぉ。。。
とっても寝不足だしとっても不調でそろそろ寝込みたい。
もうしばらくの辛抱ねん。
結局痩せることはできなかったけど…。

【ダイエット】やっぱり増えたか…【オルリファスト再開49日目】

by yuina on 2015年5月5日

filed under 日記

現状

2015/05/05

2015/05/05

体重、体脂肪率、BMI、身体年齢、内臓脂肪レベルが増加。
基礎代謝が減少。

飲み過ぎ食べ過ぎ…。

やったこと

ちょっと遠くまでお出かけ。
食事の時くらいは姿勢に気をつけてた。
オルリファスト(ゼニカル)は2回服用。

副作用

お腹が張る。
脂は大量に出てる。

感想

こうなるとは思ってた。
とんかつ…お酒…orz
まあこういう日もある。
増えたのが少しで良かった。
今までの様子だと明日も増えてる予想なんだよな。
また少しずつ痩せられたらいいのだけど。
48㎏切ってからがなかなか落ちない。。。

【ダイエット】若干良くなったような…【オルリファスト再開48日目】

by yuina on 2015年5月4日

filed under 日記

現状

2015/05/04

2015/05/04

体重、体脂肪率、BMI、身体年齢、内臓脂肪レベルが減少。
基礎代謝が増加。

最近ずっと殆ど変わってないけど
基礎代謝が上がったり、内臓脂肪レベルが下がったりって
いい傾向な気がするの。

やったこと

長風呂。
食事の時くらいは姿勢に気をつけてた。
オルリファスト(ゼニカル)は2回服用。

副作用

お腹が張る。
脂は大量に出てる。

感想

いつもよりほんの少し活動量が多かったり
ほんの少し摂取カロリーが低かったり
ホントに少ししか変わらないけど
ほんの少しが数値にも出るとなんか嬉しい。
これで体重がもっと減ってくれたらなぁ…。
でも…
これからかなりのカロリーを摂取する予定だから…
うー…
明日か明後日は嫌な予感しかしない…orz

【ダイエット】戻っちゃった…【オルリファスト再開47日目】

by yuina on 2015年5月3日

filed under 日記

現状

2015/05/03

2015/05/03

体重、BMI、基礎代謝が増加。
体脂肪率が減少。

昨日、誤差範囲と書いたけどやっぱり少しでも減ってくれればと思ったのにな…。
そううまくはいかない。

やったこと

食事の時くらいは姿勢に気をつけてた。
オルリファスト(ゼニカル)は2回服用。

副作用

特になし。
脂はよく出てる。

感想

食べてるからなぁ…
痩せなくて当然なんだけど。
脂質30%カットされてこれなんだから
オルリファスト(ゼニカル)飲んでなかったら太り続けてるってことだよね?
目標体重まで落としたら飲むのやめたいし
リバウンドもしたくないし
運動は続かないし()
食生活をなんとかする努力をしなきゃいけないなぁ。
でもこの長いダイエット生活のおかげで
カロリー計算とか食事の記録とか
そういったものが習慣になったから
それだけでも少しは進歩したと思う。
昔レコーディングダイエットなんてものが流行ったけど
記録するだけじゃ痩せないからな?
でも何をどれだけ食べて大丈夫なのかを知るのは大事だね。
飲みに行ったりしてオーバーしても
何日くらい気を付ければ取り戻せるかとかね。

【ダイエット】誤差程度痩せたかな【オルリファスト再開46日目】

by yuina on 2015年5月2日

filed under 日記

現状

2015/05/03

2015/05/03

体重、BMI、基礎代謝、水分量が減少。
体脂肪率、身体年齢、内臓脂肪レベルが増加。

体重減ったとはいえほんの少しだから誤差範囲だな。

やったこと

ちょっとお出かけ。
食事の時くらいは姿勢に気をつけてた。
オルリファスト(ゼニカル)は2回服用。

副作用

特になし。
脂はよく出てる。

感想

ラーメンとか揚げ物とか…
かなりのカロリーを摂ってしまって…
これはかなりまずいかなと思っているのだけど。
きっと明日とか明後日とかに結果は出るのだろうな。
食べたいものがカロリー高いものでホント泣ける。
最近お酒飲みたくてしょうがないし。
はぁ。。。

<<|>>